Kojim voćem protiv gripe?

Voće u sebi ima tvari koje se jako uspješno bore protiv zimskih bacila. Vitamini obnove imunosni sustav, napune ga zdravim tvarima i energijom pa je obrana od gripe i prehlade puno lakša.

Osim za one koji nemaju vremena biti bolesni, voće također smanjuje rizik oboljenja od srčanih bolesti i raka. I zapravo je fino, ali nam svima nedostaje navika grickanja voća umjesto nezdravih grickalica. Slijedećih pet voćki su prave vitaminske bombe za organizam.

Jabuke
Najpopularniji izvor antioksidanata u našoj prehrani su jabuke. Jedna jabuka ima natioksidantni efekt kao i 1500 mg vitamina C. Pune su flavonoida koji nas štite i pružaju prevenciju od srčanih bolesti i raka.

Papaja
S 250 postotkom preporučene dnevne doze vitamina C, papaja će katapultirati gripu ili prehladu iz ogranizma. Beta karoten i vitamini C i E u ovom zdravom voću se smanjiti upalu u tijelu te umanjiti simptome astme.

Brusnica
Brusnica ima puno, puno više antioksidanata u sebi nego većina ostalog voća i povrća. Jedna porcija crvenih bobica ima pet puta više antioksidanata nego brokula. Brusnica je prirodni probiotik, potiče dobre bakterije u crijevima koja štiti od bolesti uzrokovanih lošom prehranom.

Grejp
Prepun vitamina C, grejp sadrži prirodne tvari limonoide koji snižavaju razinu kolesterola. Crveni grejp je izvor likopana – tvari koja je dobra za borbu protiv raka.

Banane
Jedan od osnovnih izvora vitamina B6. Banane pomažu umanjiti umor, depresiju, stres i nesanicu. Bogate su magnezijem koji održava kosti zdravima. Bogate su i kalijem koji opet sudjeluje u prevenciji srčanih oboljenja i visokog krvnog tlaka.