5 načina kako vas nedostatak sna može ubiti

Stres je svuda oko nas. Manifestira se na nama vidljive i manje vidljive načine. Jedan od načina koji teže uočavamo je nedostatak sna. Neki će okrivit mjesec, neki vrijeme, neki zdravlje, dok će neki biti svjesni kako stres može opasno utjecati na san. A nedostatak sna može biti opasan po život. Evo kako.

1. Možete poginuti u prometnoj nesreći. Primjerice u SAD-u je procjenjeno da se 100 000 prometnih nesreća dogodi svake godine radi pospanih vozača. To rezultira sa najmanje 1500 smrtnih slučajeva i trajnih ozljeda na godinu na njihovim cestama.

2. Možete poginuti na poslu. Vjerojatno ste osuđeni na odlazak na posao svaki dan. Nedovoljno sna će utjecati na obavljanje posla i može doprinijeti tome da vam umakne promaknuće ili čak da izgubite posao. Što je još gore, u slučaju da vam je u opisu posla upravljanje teškom mašinerijom ili vožnja motornih vozila poput kamiona, autobusa ili viličara, možete ozlijediti ne samo sebe, nego i druge.

3. Možete postati razdražljivi, depresivni i suicidalni. Duboki, opuštajući san je ključan za odmor i vašu dobrobit. Ako ne spavate dovoljno, osjećat ćete se tužnima većinu vremena te će to uvelike utjecati na vašu vezu (negativno naravno). Ako ste u kroničnom stanju, prolongirana depresija može vrlo lako dovesti do suicidalnih misli.

4. Možete nagomilati viška kilograme. Pretilost je veliki problem u modernom svijetu. Uzrokuje preuranjenu smrt od problema poput srčanih i moždanih udara. I dok je ovdje ključna nezdrava prehrana, neuredno spavanja itekako doprinosi. Hormon leptin ima velik utjecaj na apetit. Povećane količine leptina susprežu osjećaj gladi. Postoje dokazi koji upućuju na to da manjak sna smanjuje i količinu leptina što nas dovodi do lažnog osjećaja gladi što vodi ka višku kilograma. Dakle, uredan san nam može pomoći kontrolirati kilažu.

5. Možete razviti oblik dijabetesa. Dijabetes je povezan sa povećanim količinama šećera u krvi., što opet može dovesti do sljepoće i mnogih drugih loših stanja poput srčanih udara i bubrežnih bolesti. Dakle, definitivno će vam skratiti život. Postoje dokazi koji ukazuju na to da da nedovoljno sna može uzrokovati metaboličke promjene koje uzrokuju neke oblike dijabetesa.