Najčešće dijetne pogreške

Prvim znakovima proljeća odlučili ste da je vrijeme malo se posvetiti tijelu. Zima, brojni blagdani i proslave ostavili su svoje posljedice na vašoj kilaži. Prije nego započnete s novim režimom prehrane provjerite koje su najčešće pogreške koje ljudi u nadi gubitka suvišnih kilograma rade.

Izgladnjivanje tijekom dana, a jedini obrok je onaj navečer
Velika pogreška jer je naš metabolizam zbog izgladnjivanja dodatno usporen, a najteže probavlja večernje obroke.

Umjesto vode ispijanje sokova.
Možda se ne čini tako, no sokovi sadrže šećer koji u prekomjernoj količini također negativno utječe na vašu kilažu.

U želji za gubitkom kilograma mnogo ljudi posegne za takozvanih light proizvodima, poput light mlijeka, čokolade, sokova, slatkiša
Ovi proizvodi možda imaju manje šećera, no imaju zato više masnoće. Također mnogo ljudi konzumira veću količinu ovih proizvoda jer vjeruje da zbog naznake light to i može.

Ispijanje kave i/ili čaja više od osam šalica dnevno
Pretjerana količina ovih napitaka stvara toksine koji usporavaju mršavljenje.

Radikalne dijete nikad nisu dobre
Koliko god bili disciplinirali i izdržali do samog kraja, većina težine se vrati natrag. To je zbog toga što se kad tada morate vratiti normalnoj ishrani koja je u svakom slučaju kaloričnija nego radikalna dijeta koju ste provodili. Možda je do pozitivnog učinka potrebno duže, ali svakako je bolja i prije svega trajnija opcija okrenuti se zdravom i raznolikoj prehrani koju možete uvijek provoditi.

Male grickalice tijekom večeri/noći
Koliko god vam se činilo da vaš mali noćni zalogajčić nije važan, sve što pojedete nakon 19h-20h pada teže na želudac i s time se teže probavlja. Isplanirajte si laganu, ali zasitnu večeru i izbjegavajte grickanje nakon nje.